[治疗][抽筋]治疗腿抽筋的方法
11月 13th, 2008 by admin
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治疗腿抽筋的方法
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①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
补钙最好是食补，给你介绍一些补钙的食物：
乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
还有就是注意补充维生素A，维生素A可以促进钙的吸收或者是多晒晒太阳都可以。
[治疗][失眠]怎么才能治疗失眠
11月 13th, 2008 by admin
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怎么才能治疗失眠
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[皮肤][敏感][治疗]皮肤敏感怎么治疗啊
11月 12th, 2008 by admin
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皮肤敏感怎么治疗啊
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[食物][治疗][贫血]吃什么食物可以治疗贫血
11月 11th, 2008 by admin
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吃什么食物可以治疗贫血
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[哮喘病][治疗][药物]哮喘病的治疗用什么药物好呢
11月 10th, 2008 by admin
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哮喘病的治疗用什么药物好呢
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[调理][治疗]怎么样调理中气治疗瘴气
11月 10th, 2008 by admin
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怎么样调理中气，治疗瘴气
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[治疗][嗓子][水肿]如何治疗嗓子水肿
11月 9th, 2008 by admin
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如何治疗嗓子水肿
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[治疗][感冒][引起]治疗感冒引起的咳嗽和鼻塞什么药好,有没有不吃药的方法治好
11月 9th, 2008 by admin
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治疗感冒引起的咳嗽和鼻塞什么药好,有没有不吃药的方法治好
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问题解决中
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此外，在刚出现感冒症状时大剂量地服用维生素C。维生素C可以提高机体抗细菌和病毒的能力，增强机体的免疫力。专家研究发现，当人体感染各种致病菌或病毒时，每日给予1克左右的维生素C,可促进病人康复。还需要提醒大家的是，感冒一旦并发了细菌感染，应及时服用抗菌素
[上海][治疗][椎间盘]上海治疗脊椎间盘突出哪家医院最好
11月 8th, 2008 by admin
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上海治疗脊椎间盘突出哪家医院最好
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[嗜睡][治疗]嗜睡症有什么好的方法可以治疗吗
11月 8th, 2008 by admin
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嗜睡症有什么好的方法可以治疗吗
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问题解决中
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嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随你终生。嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
答案补充
如何判断患有嗜睡症
嗜睡可以通过对典型阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。睡眠研究可以核实引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。多层次睡眠的潜伏测试是在睡眠研究所进行的，通常在睡眠后进行研究。有人通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。这种测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。
多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间彼此相隔2个小时，均匀地分散在一天当中。嗜睡的人大约5分钟或用不到5分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM睡眠的过渡。对比之下，正常人一般需要12～14分钟才能入睡，并且在这样的小睡中不会进入REM睡眠阶段。
答案补充
您好:看了您的描述，考虑脑神经衰弱，植物神经调节紊乱，建议口服;谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.