健身医疗日记

要时刻保持心情舒畅，多去发现别人的优点，并赞美他（她）。
对待任何事物不论在任何环境都能看到它美好的一面。
最重要的是多对他人和自已微笑。
这样你的一天就会有一整天的好心情

放松心情的25个方法 (烈焰の地狱)
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。(烈焰の地狱)

　　2、拥有一两个知心朋友。 (烈焰の地狱)

　　3、犯错误后可别过度内疚。 (烈焰の地狱)

　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。(烈焰の地狱)

　　5、不必事事、时时进行自我责备。(烈焰の地狱)

　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 (烈焰の地狱)

　　7、常对自己提醒：该放松放松了。(烈焰の地狱)

　　8、少说”必须”、”一定”等”硬性词”。(烈焰の地狱)

　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 (烈焰の地狱)

　　10、不要怠慢至爱亲朋。 (烈焰の地狱)

　　11、学会”理智”地待人接物。 (烈焰の地狱)

　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 (烈焰の地狱)

　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 (烈焰の地狱)

　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 (烈焰の地狱)

　　15、常常看相册，重温温馨时光。 (烈焰の地狱)

　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 (烈焰の地狱)

　　17、每晚都应洗个温水澡。 (烈焰の地狱)

　　18、卧室里常常摆放有鲜花。 (烈焰の地狱)

　　19、欣赏最爱听的音乐。 (烈焰の地狱)

　　20、去公园或花园走走。 (烈焰の地狱)

　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 (烈焰の地狱)

　　22、结伴郊游。(烈焰の地狱)

　　23、力戒烟酒。 (烈焰の地狱)

　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 (烈焰の地狱)

　　25、作5分钟的遐想。(烈焰の地狱)

希望对你有所帮助(烈焰の地狱)

好心情不是问出来的
是用心去体会的
当遇到好事情 …（很多种可能性的好事情）
心情之然而然的就高兴的。
还有啊 升华法
换位思考
倾诉法
具体的就不一一说明了～～～